2013年9月25日 星期三

人氣部落客貴婦奈奈 勇敢擊退「幸福肥」

 
每週 四 出刊.2013.09.26
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
人氣部落客貴婦奈奈 勇敢擊退「幸福肥」
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人氣部落客貴婦奈奈 勇敢擊退「幸福肥」

知名部落客貴婦奈奈說幸福就是和心愛的人一起吃喝玩樂,「一直都很幸福」的她對抗幸福肥也有經驗談,奈奈說,和幸福肥說掰掰,要從生活開始!



「你吃飽了嗎?」甜蜜的負擔=幸福肥
奈奈對於「幸福肥」是非常認同,她認為一個人很容易不吃東西,餓了也不一定會找東西吃,常常有一餐沒一餐就過了一天。所謂的「幸福肥」是因為交往後有了伴侶,最常做的就是找東西吃,從高中約會就在速食店,便宜又能久待,以前約會不知道要幹嘛就一直找地方吃,郊遊爬山看電影也一定要一直吃東西,走在路上閒逛也會買一杯飲料在手上,靠著「吃」打開對彼此的認知,而且可以分享食物,也會讓人覺得很開心,又有話題可以聊。長大後為了抵抗工作壓力,最棒的約會也是一直吃,沒時間運動,很難不胖啊。再加上華人社會最喜歡的聚會方式就是吃,台灣人互相關心對方的話常常是:「吃飽了嗎?」、「會餓嗎?要不要吃東西?」,剛交往的兩個人不太會說:「欸∼我們去運動吧!」,所以他認同幸福是會讓人甜蜜發胖的。而且奈奈說:「為了幸福,我已經肥了好幾十年。跟朋友、家人、情人最常出去吃大餐,一直都很幸福,一直都很肥(笑)」
奈奈說以前的她從未認真減過肥,雖然隨著年紀越來越大,身體變得越來越豐厚,但從沒有因為肥胖而被排擠或不順,還是很受歡迎,工作也非常順利,所以一直覺得身材對她而言沒什麼影響。減肥真的是等一個時機,真的該減的時候就會出現一堆sign和關鍵,所以才不得不減。

部落客「坐」出脂肪來
一開始的徵兆就是閃到腰。2010年的冬天,曾經兩次嚴重閃到腰,那時身為人氣部落客的她正在寫東京遊記。寫一篇部落格文章通常要花兩、三小時,寫遊記時間花得就更長,除了挑照片還要研究資料。當文章要寫上某一間店有名的料理,就需要去研究那道食物的食材和作法或廚師背景,花很多時間閱讀研究,每次一寫就是十個小時,從白天寫到晚上,就在她準備起身上廁所的時候,瞬間就閃到腰,痛到站不起來,整整躺床上兩天,差點以為自己從此起不來了。後來又閃了三次,一次搬除濕機的儲水槽,一次彎腰撿東西,還有一次是穿外套的時候。

閃到腰 才意識到自己的身體狀況
後來奈奈上網Google後發現,中廣身材的人因為缺乏運動,核心肌群退化,是閃到腰的高危險群。在那之前她從不運動,能坐就不要站,能躺就不要做,越懶越肥,越肥就越懶,持續惡性循環,導致核心肌群已經退化,脂肪越來越多,沒有肌肉去支撐腰。胖到肚子、背部都是脂肪,皮膚凹凸不平,奈奈久久不敢裸體照鏡子,因為那完全不是她認識的自己的身體。

愛美 也是減肥的必要因素之一
再來是因為沒衣服穿。2011年1月,奈奈開始研究穿搭,希望自己不要只會穿寬鬆的黑洋裝,於是認真花時間剪貼時尚雜誌,漸漸的,有一個瓶頸始終於法突破,因為奈奈的身材讓她沒辦法做更多的選擇變化。無法把衣服紮進去,偏偏那時候最流行的就是把上衣紮進褲子或裙子裡,這樣的身材讓穿搭受限很多。又因為自己肚子很大,30腰褲頭一直扣不起來,坐著很不舒服,常喘不過氣,甚至已經把M、L的衣服們繃到一個極致,那時候的奈奈心中想著難道真的要讓自己進入大尺碼的世界嗎?另外,在2011年4月,第一次在臉上打上肉毒,沒想到效果特別好,臉變得好小,大家以為奈奈瘦了,其實並沒有,下面還是很大隻。所以也有想過是不是也該讓身體變小一點。

為一場賭注一頓飯 展開不一樣的人生
一直到2011年的10月底,朋友跟奈奈打賭,能不能持續在跑步機上待一小時!超過三天。因為朋友打從心裡認為不可能。但是愛面子的獅子座絕對不能輸,馬上接受戰帖。雖然這個開始不是為了減肥,只是為了賭贏後的那一頓大餐。奈奈選擇快走,快走最能結合鍛鍊肌肉和有氧運動,但是從未運動的人要在跑步機上撐一個小時簡直生不如死,走到快暈倒才五分鐘!但沒想到連續三天就覺得有點成績!瘦好快!



奈奈的減肥哲學
1.從未運動的人,一定要慢慢來
先讓身體暖機,循序漸進,才能火力全開。別讓自己太累,慢慢累積成就感,才能不間斷,然後學習享受運動的過程。

2.靠想像力,讓自己感覺有趣的事才能持久
像奈奈學會在跑步機上找樂趣,聽著自己最愛的音樂,想像自己正在為演唱會做體能訓練,或假裝自己正在排練演唱會。用想像力時間會過得比較快。

3.信念、鼓勵很重要
減肥當時奈奈三十八歲,過去已經放棄那麼多次,她認為難道還要再放棄嗎?因為想看看不一樣的自己,所以一定要在四十歲前變成更好的人、不一樣的自己。奈奈的朋友Abby這麼鼓勵她說:「讓妳的身材成為別人的目標!」


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