2015年4月17日 星期五

與大師對談_允許自己悲傷

 
每週 一 出刊.2015.04.20
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
有腦有美麗_抗老力UP!
與大師對談_允許自己悲傷
電影人生_模仿遊戲 The Imitation Game
│魅麗母親節系列講座│神奇媽咪 讓生活多一點 Ma ...
麗容顏 

有腦有美麗_抗老力UP!

【圖文提供/魅麗雜誌】

2015-04-01

讓媽媽回到少女時代的三個秘訣

抗老回春,需要內外並進!
歲月的痕跡,肌膚最容易洩密,想要肌膚水噹噹,就要內外調理、雙管齊下。

還在想母親節禮物該送什麼好嗎?不如讓媽媽重回少女時代享受青春吧!眼尾鼻側的細紋、鬆弛乾燥的肌膚……讓人愈看愈心煩,教你抗老回春的小秘訣,不用時光機,也能擁有青春清透肌。只要留意生活中的小細節,確實保養、善待身體,除了可以更健康,還能讓人不知不覺變年輕呢!

緊實毛孔
潔顏保彈性

隨著年紀增長,毛孔會跟著漸漸擴大,膠原蛋白愈來愈少,讓肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。為了保持彈性,應該設法去除多餘的油脂與老舊角質。但是,也不要因此頻繁洗臉,每天洗臉最多三次,以免把肌膚中的保濕成分洗掉,反而讓皮膚變得過於乾燥、增厚角質。另外在洗臉前,可以先用熱水的蒸氣蒸臉六到八分鐘,運用熱度融解掉毛孔中的油脂,一方面可以打開毛孔,還能刺激血液循環,徹底清潔積藏的髒污。

想讓毛孔清清爽爽,隨手可得的蛋白也是潔顏的好幫手,可以直接把蛋白塗抺在臉上,以掌心輕輕按摩,再用溫水沖掉就行了。進階的用法,是把蛋白與杏仁粉拌勻成糊狀,製成緊緻面膜使用。杏仁有淡斑、抗氧化的作用,將面膜敷在臉上約十五分鐘洗掉,每週一到兩次,不僅能緊緻肌膚,還能使膚色持續亮白、富彈性。

加強保濕
防皺夠水嫩

肌膚原有的保濕因子「神經醯胺」會日漸減少,一旦水分愈難被留住,肌膚也會變得粗粗乾乾,讓皺紋增多加深。平時可以選用含有神經醯胺、玻尿酸等成分的保養品,並改變環境,例如適當使用加濕器、冷氣不調太低、泡澡不過久等,避免肌膚乾燥。

另外,可以使用酪梨面膜滋潤肌膚,酪梨有益皮膚細胞的新陳代謝,將酪梨泥與蜂蜜拌勻後即能使用,能強化肌膚活力,減少皺紋。而從內部調理著手,也是不錯的方法。中醫認為滋陰就是在幫身體補水,吃一些滋補藥膳,能讓肌膚內外都水潤。百合與蓮子都能滋陰補血,還兼有潤肺、養胃的作用,搭配瘦肉熬煮成湯就是一道滋陰養顏的美味藥膳囉!

抗老伸展
活膚旺代謝

身體不常動,會讓血液循環變差,讓肌膚乾澀、斑點、皺紋的現象更明顯。為了改善肌膚,應該持續進行不勉強的運動或伸展操,刺激血液循環、促進生長激素分泌,使肌膚代謝旺盛、細胞重生。可從最簡單的健走開始,以稍快到近小喘氣的速度,走約十五分鐘,每週兩次,就有極佳的運動美肌效果。

而忙碌沒時間的人,可以利用身邊小事,一點一滴累積運動量。例如邊講電話可以邊練習下蹲,蹲下時儘量讓大腿與地面平行,再慢慢站起;做菜時,也可以將手撐在流理台,背部挺直、縮緊小腹,慢慢彎曲雙手手肘再伸直。比起每月一次困難的激烈運動,每天持續的簡單動作與伸展,能發揮更好的抗老力!



更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 94期/ 4月號】
魅麗專訪大師 

與大師對談_允許自己悲傷

【圖文提供/魅麗雜誌】

2015-04-01

擁有真實的情感,是值得珍惜的一件事

去年十月初貝瑞・克辛博士來台第三天,翻開報紙,驚見自己照片出現在各大媒體版面的俏皮模樣,如今依稀歷歷在目。他完全不明白,前一晚的接風餐敘,竟被各家媒體爭相報導,而且還編出一段令人玩味的故事來。

透過香港好友介紹,得知這位在達賴喇嘛身邊擔任二十五年的貼身美國醫生即將來台參加TEDX台北的演講,由於各方熟識,很自然我就擔任起這次貝瑞來訪的招待。當然,這樣難得的機會,我第一個想到的就是一定要在《魅麗》做一篇專訪,他個人的特殊體驗,相信可以滿足讀者對靈性成長的好奇,而且一定會有某種程度的共鳴,畢竟台灣民間信仰還是以佛教人口居冠,不只是信仰,我們很多深植人心的人文思維也深受佛教的影響。

得知貝瑞這一趟旅程乃出於自費,除了主辦單位的既定安排,其他費用林林總總加起來也不少,這對一個僧侶來說,算是一筆可觀的數字,於是,我聯絡了幾位有心修行的朋友,一起辦了一場小型的座談會跟一天靜心工作坊,規模雖然不大,但學員受益良多,讓大家藉此機會多瞭解自己的內心世界。

第一天晚上貝瑞隻身來台,由於當晚我自己的工作坊進行中,無法親自到機場接待,好友幫忙先帶他到下榻的旅店,約好第二天早上在教室見面,研討座談的形式與工作坊的內容。當天我的行程還是很滿,中午約了與家人共進午餐,這一餐就成了後來大家在電視、報章看到兒子戀情曝光的畫面。

就在早上開完會,準備赴午餐前,我問了這位代為招待的朋友一聲:「你們中午要去吃什麼?」朋友回答:「貝瑞聽說台灣海鮮很棒,想帶他去吃魚。」我靈機一動,想到今晚另一位老友早約好了請我們一家人共進晚餐,地點就在一家著名的日本料理,我想貝瑞一定會喜歡,加上老友也是虔誠的佛教徒,於是,我自作主張代老友邀請貝瑞與這位好友晚上一起用膳,儘管我們是受邀的客人,由於交情匪淺,相信老友一定會樂意幫我盡盡地主之誼。於是,當晚貝瑞跟我們一家人就一起上了媒體……

那是一個相當有趣的夜晚,坐在餐廳,看著門外熱鬧的媒體排場,雖說有些紊亂,但屋裡屋外都是開心的。第二天,媒體說我們特別請了一位高僧為這對新人祈福,我要說,當天我們不止為這對新人祈福,也為在場的每個人、門外的媒體記者,還有台灣的人民祈福。只是沒想到本來只是默默的祈福,最後竟然透過畫面,進入了許多人的家庭裡。感恩!

現在透過《魅麗》再次讓貝瑞・克辛博士追求真理的心更深入我們的心靈世界。


是僧侶也是醫生
二十五年的義診修行

賴佩霞:可否談談你的歷程?你如何從西方醫生變成一位西藏僧侶?

貝瑞:大約在一九八○年代中期,我在美國華盛頓大學擔任醫學系助理教授,從朋友那得知,達賴喇嘛邀請大家參加一個意念研討會,聽說這對受西方訓練的醫師很有幫助。研討會針對不同的照護系統進行交流,在那次的討論中,我看到一些新的可能性,一年後,便決定到達蘭撒拉教導西藏醫生研究方法,並一起研究如何運用西藏傳統醫學。

從我第一次申請簽證到現在,已經有二十五年了。剛開始是對佛教感興趣,現在則將重心轉到醫學領域、靜心和研究。我在那裡的大學學習梵文和佛教哲學,並在二○○三年於達賴喇嘛的授予下成為僧侶。至今我仍有部分時間,為喇嘛和窮人看診,二十五年來從不收費。將僧侶和醫生的生活融合在一起,就是我信仰和生活的整合。

賴佩霞:有些人是遇到生命困境或生活痛楚,才進入靈性修行,選擇出家,你到印度時的狀況如何?快樂嗎?或者也是面臨某些難題,才轉往這條路徑?

貝瑞: 我的一生大多時候是快樂的,不過,也有一些意外事件讓我陷入悲傷和痛苦之中。我在十一歲時發生嚴重意外,陷入昏迷幾乎瀕臨死亡,幸好醫護人員替我動了三、四次手術將我救回來,也埋下了日後我想成為醫師的志向;三十出頭時,妻子罹患嚴重的鼻癌,幾年之後病逝,我在那段時間經歷了非常痛苦的過程。更早些年就讀醫學院時,母親也因癌過世,兩個我深愛的女人相繼離世,的確給了我很大的打擊。

回想起來,我的一生有幾個時期,曾陷入死亡的愁雲慘霧中,那種感覺好像胸口有著一個永遠無法填補的大洞,裡面空無一物。還好有一些朋友,在那些過程中支持安慰我。

賴佩霞:這是你後來出家的原因嗎?你說內在空虛,你如何幫助自己從哀傷中走出來?

貝瑞:每天規律並加強靜心的練習,多年之後,我開始能逐漸讓心智活在當下。當靈魂被滋養,就會快樂起來,慢慢也引出了天性中的愛、慈悲與力量。藉著愛與慈悲,我變得比較有耐心、更真誠,也比較不容易生氣。以佛陀的智慧修煉,我體會到一種無我的存在感,一種兼具深度也更穩定的快樂,不是參加派對的那種快樂,而是寧靜、讓人感到生命沒有浪費,充滿意義的快樂。


服事達賴喇嘛
也是服事所有眾生

賴佩霞:什麼吸引你這二十五年來,持續待在達蘭薩拉,服事達賴喇嘛?

貝瑞:我沒想到會待二十五年,剛開始只是覺得那裡很好,想繼續待下去,結果回頭一看已經二十五年了。我非常幸運,有一位了不起的母親,有一位了不起的妻子,還有一位了不起的老師——達賴喇嘛。我對母親的愛,在她過世之後,轉移到我的妻子身上;妻子過世之後,我把這份愛轉到達賴喇嘛身上,並且逐漸成長。我很幸運能經常待在達賴喇嘛身邊,以醫療專業服事他以及當地的百姓。

我想目前世界上,沒有人像達賴喇嘛一樣(雖然他僅是人),對每個人都充滿真摯的慈悲,即便有些人傷害他的人民,他對他們也充滿慈愛。我見證他對人的慈悲沒有虛偽。他擁有智慧,可以察覺哪些人事物是不夠真誠的。待在他身邊,我感覺到不可思議的福澤和喜悅。我深切渴望奉獻一生來服事他,因為我知道他想服事七十億人甚至更多。我只是為了這些人盡些微薄的力量,藉著服事他,服事所有眾生。


更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 94期/ 4月號】
魅麗專欄 

電影人生_模仿遊戲 The Imitation Game

【圖文提供/魅麗雜誌】

2015-04-01

無感的人才是機器

「被世人遺棄的人,才能成就讓人想像不到的大事。」造成天才的注定孤獨,世俗之人,有多少是用粗糙無感的心在生活?堅毅而真誠的心,在充滿泥濘的世道中,反而顯得不堪。


用機器打敗機器,是解開通訊加密裝置「恩尼格瑪」的唯一手段,在半世紀前,這需要十萬英鎊來奠基,但是用來搶救二戰期間,分分秒秒正在失去的寶貴生命,超值!

因為數學大師艾倫圖靈破解納粹密碼的努力,讓二戰提早結束,我們今天也有了電腦。然而這段歷史,卻被英國政府遮蓋了半世紀,遲至二○一三年,英國女王才正式感謝圖靈的貢獻,並赦免其同性戀傾向招致的「猥褻」罪。


咬下一口的蘋果
成電腦世界的缺憾

根據傳言,蘋果電腦的商標「咬了一口的毒頻果」,是賈伯斯向圖靈致敬,但他生前否認此說,並清楚表明:「天知道,我們多麼希望這是真的!」因為圖靈倒臥地上被發現時,旁邊正是咬下一口的蘋果。他在一九五○年因同性戀被定罪,他因不願入獄,便接受賀爾蒙治療,這讓他可以留在進行中的圖靈機旁,也就是未來的電腦,卻很遺憾地,他失去能繼續下去的「正常」頭腦,被藥物干擾後,體能每下愈況,智商亦趨遲緩。最後,只得選擇終結生命,帶著羞愧的罪名死去。


「讓我問你一個問題,從你的回答,我將能判定,你是人,還是機器?」電影中,圖靈想讓起訴自己的警探明白,自己到底在進行什麼樣的工作,警探問:「機器能思考嗎?」這要看你如何定義「思考」,重視理性邏輯的數學家,每句話都清晰嚴謹,也絕對不容許模糊,否則,世界無法建構運作。使用過早期Dos版電腦的人,都明白操作電腦的指令必須明確。這就跟數學天才們的情況類似,他們無法明白,為何正常人要浪費時間精力繞圈圈,而永遠無法直來直往,天才就跟電腦一樣,不懂撒謊。

電影有許多精采對白,讓人聯想到自閉天才族群的社交障礙,最有意思的一幕,是圖靈的同事在午休時說:「我們要去吃中飯了。」正埋頭苦幹毫無反應的圖靈在激怒同儕後說:「我知道你們要去吃飯,但你並沒有問我,是否要一起去啊?」類似對話,層出不窮,甚至讓人懷疑他的智商或帶有敵意,其實兩者皆非,有話直說,是精確數學腦袋的邏輯,如電腦般不會轉彎,這正是快速無阻思考的本能。



更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 94期/ 4月號】
魅麗講座 

│魅麗母親節系列講座│神奇媽咪 讓生活多一點 Magic

│魅麗母親節系列講座│

神奇媽咪 讓生活多一點 Magic

365天全年無休的媽媽,扛起照顧一家大小的重擔,最需要偶爾喘口氣,休息一下。
今年的魅麗母親節講座,邀請各領域的醫師專家,分享創意、新奇、有趣、先進的知識與提案,從心靈、健康、生活等面向,為媽媽注入活力新動能,讓媽媽擁有神奇力量!
歡迎大家帶著媽媽一同來參加。


講座日期場次╱分享主題

4╱23(四)晚上7點∼9點

主題:齒本對策-熟齡牙周照護
主講:王振穎(台大醫院牙周病科主治醫師)

主題:成人矯正-口腔及顏面的微整形
主講:陳立山(台北承康牙科矯正專科醫師)

5╱5(二)晚上7點∼9點

主題:男人想什麼?女人要什麼? 
主講:張兆志(兩性作家、藝人、主持人)


主題:魅麗人生,從「頭」開始
主講:章月明(APTF亞太頭皮管理師認證聯盟講師)

5╱7(四)晚上7點∼9點

主題:覺醒力量,創化幸福

主講:聖塔達瑪(光遠心事業群創辦人、心靈書籍作家)

5╱21(四)晚上7點∼9點

主題:更快樂的5個幸福模式

主講:陳郁敏(企業教練、魅麗專欄作家)

主題:幸福家庭的美好滋味
主講:型男主廚


5╱29(五)晚上7點∼9點


主題:別說沒時間 打造行動健身房

主講:劉畊宏(知名歌手、藝人、亞洲健身天王)

主題:美女中醫師 教你吃出瘦子體質

主講:鄒瑋倫(中醫師、健康養生作家)


講座資訊

講座地點:誠品信義旗艦店6F視聽中心
(台北市松高路11號6F,捷運市府站2號出口)
參加方式:免費進場,因座位有限,請事先報名。
請上活動官網或電話報名。
活動網址:http://www.camelia.com.tw/custom_17970.html
洽詢電話:02-2570-6600分機685
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