2015年1月9日 星期五

身體想說的話╱高血壓

 
每週 一 出刊.2015.01.12
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
打敗年紀╱減重的秘密在基因
身體想說的話╱高血壓
魅麗講座╱王中和老師_打造生命藍圖
魅麗男人╱江賢二
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小減肥 

打敗年紀╱減重的秘密在基因

【圖文提供╱魅麗雜誌】

2014-12-01

減重的秘密在基因
只要福氣不發福 

農曆年的團圓氣氛慢慢濃厚了起來,擔心自己的身材也跟著走樣嗎?其實不發胖的秘密就存在身體的基因裡,年前就要知道的不發胖秘訣,讓你天增歲月人變瘦!


基因是一段具有特殊功能的DNA,它是遺傳的基本單位,由一代傳給下一代。一個人的身型、外貌、健康、體質都會受到基因的影響。但基因雖然是天生注定,卻是可以調理的,只要能夠知道自己的體質,針對容易肥胖、代謝不足的部分,利用均衡飲食、良好生活習慣,讓先天遺傳基因與後天的努力互相協調,就能更科學、有效且健康地瘦下來,而且不再復胖!


五大肥胖基因的瘦身策略

根據肥胖基因的研究指出,人的肥胖基因超過一百個,有的基因讓脂肪代謝變慢,造成脂肪堆積,有的基因則是會讓人食欲大增,有些基因則是容易吸收油脂或澱粉類。目前最常見的肥胖基因可分為五大類型,可以從脂肪的堆積部位,來看看自己是屬於哪一種類型:

․水腫型肥胖:這種體質的肥胖者在早晨時候,常覺得臉部眼睛浮腫,下午時又四肢沉重、腹部常會有飽漲感,必須改以清淡飲食,並可多泡澡,加速血液循環,幫助排除體內多餘水分。

․脂質型肥胖:這種類型的肥胖者,腰及腹部常有脂肪堆積,形成中廣身材,建議多攝取對健康有益的油,有助體內壞油脂的代謝。像是苦茶油、芥花油、油麻菜籽油等。

․澱粉型肥胖:這類型的肥胖者,脂肪囤積的部位在上半身腰背部位,最好能避開精緻型澱粉類,多以五穀雜糧高纖來取代澱粉,多吃蔬果,才能有效減重。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 88期/1月號】

特別企劃 

身體想說的話╱高血壓

【圖文提供/魅麗雜誌】

2015-01-01

高血壓
解開反抗的執著


高血壓的情緒創傷,往往象徵一個人執著於某件事不肯低頭,尤其是對同性父母的反抗。

高血壓,幾乎是最常見的慢性病之一。從西醫的觀點來看,高血壓的成因,是因為心臟輸送血液到身體末梢的時候遇上了很多阻礙,必須加壓才能達到同樣的效果,黃鼎殷醫師詳細地解釋:「有一種情況是因為血管動脈粥狀硬化,管徑縮小,造成局部的阻塞,它和動物油及脂肪攝取過多、抽菸喝酒等不良生活習慣等有關。」

另外,高血壓也可能經由其他疾病引起,像是肺或腎如果出問題,也會形成高血壓,「臟器功能有問題,血液要進出會有困難,因此也需要加壓才能成功輸送血液,這也是為什麼洗腎的病人常常伴隨高血壓。」不過,黃醫師認為,在西醫的解釋架構之外,只要是慢性病,裡面都潛藏著情緒的因素,究竟高血壓的背後,隱藏著什麼樣的訊息?


不肯低頭
追求反抗的快感

林先生第一次來求診時,讓黃醫師印象深刻,他就像人家說的「一秒幾十萬上下」不斷地接電話,短短的問診期間,不知處理了多少大小事情。林先生有長期高血壓的困擾,雖勉強吃藥控制,情況卻越來越嚴重。他說,其實他也不想把自己搞得這麼忙,但心裡好像有一把火拚命想往外衝,想要擴張事業版圖,想要達到更好的成就,「我不想像我爸一樣,一輩子窩囊待在一間小公司,只會回家當大王。」在一次的診察中,林先生忿忿地這麼說,也讓黃鼎殷醫師找到他病情的切點。

「經過長期觀察,我發現高血壓的情緒創傷,往往象徵的是一個人執著於某件事不肯低頭。其中,包括不肯尊敬你的父母,尤其是同性的一方。」黃醫師說,低頭的動作代表一種尊敬,如果不肯付出敬意,撐在那裡,當然就會引發很多的壓力,「其實我們很多疾病,都源自於和父母的關係,包含癌症也是。不肯向父母低頭,潛意識二十四小時被這個意念撐在那裡,是很累人的,得用很多心臟的力量硬撐,當然就會有高血壓。」

黃醫師進一步解釋,心臟主掌的情緒是喜,心臟的問題,多半就來自於「喜」的過猶不及。「快樂分成兩種,一種是愉悅happy,一種是快感high。不快樂會生病,產生鬱症,但處於過度的快感也會生病。你要知道,反抗是有快感的,男人對抗父親產生的快感,會展現在事業上或生活上,他可能比父親更威權,野心勃勃,沒日沒夜工作。這種不肯低頭的男人,他們的高血壓除了牽涉到心臟,還牽涉到腎和肝,通常這種人脾氣很大,很執著,而且過於享受戰鬥快感。」


隱性的反抗
對母親的怨恨

值得注意的是,男女性罹患高血壓的成因,可能同樣是和父母之間的對抗,但女性和男性的展現方式不太一樣。「女性的高血壓通常會比較穩定,在這個過程中偏向鬱症,是慢慢累積來的。她和媽媽之間的對抗可能表面上看不出來,但私底下暗潮洶湧,像是和父親關係特別好,搶走父親對母親的關愛等等。」黃醫師說,女性的高血壓因此和怨恨有關,而怨恨的情緒會影響到腎,因此女性大部分是腎臟引起的高血壓。


更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 88期/ 1月號】
魅麗講座 

魅麗講座╱王中和老師_打造生命藍圖

│封面故事分享會│

打造生命藍圖

每個人都擁有生命,但是並非每個人都懂得生命。

人生最重要的事,就是該為自己的世界負起責任,找到人生的意義和價值。

很多人以為命運早就定好,遇到挫折,因為找不到人生方向而慌亂。王中和認為生命藍圖靠自己打造,因為「你願不願意接納自己,認同自己的家庭經歷,這些都和別人或外在無關,不用透過否定別人,來抬高自己的價值,對於生命的目的,你也不必心虛,不用覺得我配不上。可以在每天的生活,一點一滴的圓滿,從周圍的家人開始,慢慢擴散出去。」

本次分享會邀請到身心靈整合導師,研究東西方真理二十餘年,貫通儒、釋、道的王中和老師,從家庭關係及中國儒家文化思想,與讀者分享如何活出自己想要的生活,擁有知命、不惑、改運、造命的智慧,找到人生的方向。

*時間:2015年1月22日(四)晚上7~9點
*地點:TAOS講堂 / 台北市松山區南京東路四段186號7樓
(近南京光復北路口,一樓為春水堂)

*參加方式:請填寫下方報名表,或至活動官網www.camelia.com.tw報名
*洽詢專線:02-2570-6600*685
*講堂須知:免費飲水提供,請自備環保杯,講堂內請勿飲食
特別企劃 

魅麗男人╱江賢二

【圖文提供/魅麗雜誌】

2015-01-01

用藝術傳道的男人

深夜,邊讀《從巴黎左岸到台東比西里岸,
藝術家江賢二的故事》,邊聽著德布西的月光,
翻到江賢二的作品《銀湖》系列時,
畫面似乎隨著音符閃爍起來,黑與白之中透出煢煢光華。

出走到巴黎,轉進紐約,最後回到台灣,停駐在台東的藝術家江賢二,從黑色走入五彩繽紛,從暗不見五指的蛹中破繭而出,迎向東部的陽光,七十歲的他,靈魂像是盛開的花朵,飛舞的蝴蝶,輕盈純淨,不染塵埃。

一個暖得不屬於冬季的早晨,在台北見到江賢二,坐在落地窗前,穿著一件打著細褶的藏青色麻襯衫,銀色長髮束在腦後隨陽光發亮,他臉上的神情一如稚子,幾乎看不見過往創作的磨難。純潔,是我腦海浮現的第一個形容詞。
他很紳士地伸出手與我相握,那是一雙大手,與他清癯的身形像是兩個人,忍不住輕呼:「好強的握力。」江賢二的握手,踏實誠懇極為有力,完全沒有絲毫懷疑地,把自己展現給我。

想傳達一種精神性的東西
江賢二在建中念初三時,十五歲的孩子,決定了自己要當個藝術家,「或許是因為我從小就很想當傳教士,我想傳達一種很精神性的東西,雖然我不知道那是什麼,也根本搞不清楚傳教要傳什麼,但就是很想當神父,後來我發現畫畫更純粹,藝術與宗教是相同的東西,是善與美,但藝術完全沒有框架。」

高中他考入師大附中,學業擱一邊,完全沉浸在藝術中,他向李石樵學畫,喜歡塞尚與梵谷,鍾情保羅克利,接著以優異成績考上師大美術系。大學時期他舉辦了生平第一次個展,「第一次展覽雖然不是很成熟,但我要的東西已經可以跟我的靈魂結合,再由手畫出來,雖然還是有其他藝術家的印記,但確定我這輩子要走這條路,現在回頭看,那時候畫得真的不錯。」江賢二說著邊輕笑起來,對於藝術和生命,他的體會是一步一腳印,完全騙不了人。

師大畢業後江賢二被分派到基隆教書,他在海邊租了一間畫室,每天看著海,想要去藝術之都巴黎,沒有想到的是,到了巴黎之後,失去了大學時代可以藉由畫筆與靈魂對話的狀態,他每天把自己關在畫室裡,卻無法創作,他在街頭大哭,為著自己面對藝術的挫折與無力。隔年,便因為學潮與全國罷工陷入拮据,用身上僅有的錢,江賢二與妻子范香蘭飛向了紐約。

紐約帶來了全新的刺激,卻也癱瘓了他,迎接江賢二的是長達三十年的沮喪,陷入創作瓶頸,他把窗子用厚厚的窗簾遮住,分不清白天黑夜,他的世界裡沒有光,畫面也一如心境般陰鬱厚重,油彩疊了一層又一層,就像是心中的痛苦般堆疊著。「藝術家的作品代表他的心境,黑白的畫,黑白的內在,如果我的生活是這樣,但作品很明亮,那就是假的。」


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