魚油 護心又保腦

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2015/01/08 第4161期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 魚油 護心又保腦 保健優概念 紅唇族嚼檳榔 易傷「心」又增肥 手機掃一下 元氣網顧健康 抗過敏等13品項 將免用處方箋 搶救幼兒「惡視力」 3C產品將加警語 健康你我他／媽媽之路 網路幫我一把 對抗冬季癢 醫師：勤擦乳液保濕 為愛滋病患手術 醫師傷手安全誰人知 攝護腺腫大 一夜上4次小號   魚油 護心又保腦 柯俊銘／公職臨床心理師/聯合報 近20年來，魚油的相關研究可謂蓬勃發展，當中富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸對於心臟病、高血壓、乾癬、風濕性關節炎與癌症等疾病的防治，已陸續被證實具正面效果，也因此現今躍升為明星級的保健食品。 值得注意的是，深海魚油對心理健康也是裨益良多，其原因是具有影響腦內激素（如血清素、褪黑激素與多巴胺等）濃度的功能，故在精神醫學領域持續受到關注，甚至被當成輔助治療的選擇之一。 ●目前魚油應用在部分精神疾病的發現如下： 1.憂鬱症：加拿大蒙特婁大學醫學院和麥基爾大學等校的學者合作，針對432名憂鬱症患者進行為期八周的臨床實驗，結果發現，相對於服用安慰劑組，有服用深海魚油的個案，病情獲得大幅的改善，且效果不輸傳統的抗憂鬱劑。 2.躁鬱症：美國哈佛大學醫學院的學者針對30名躁鬱症患者進行長達四個月的臨床實驗，結果發現，個案在正規的醫療處遇外，若伴隨補充深海魚油，多變的情緒更能獲得穩定，不僅夜間睡眠品質提高，病症復發率也降低許多。 3.思覺失調症：澳洲墨爾本大學和瑞士、奧地利的學者合作，針對81名已經具有精神分裂症初期病徵（如妄想、幻覺）的患者進行為期40周的臨床實驗，發現服用深海魚油能延緩或阻止思覺失調症的首次發作，避免惡化。 4.注意力缺失過動症：澳洲南澳大學的學者針對132名患有注意力缺失過動症的兒童進行為期30周的臨床實驗，結果顯示服用深海魚油的個案，有近半數家長指孩子的表現有明顯好轉，而經評估也發現閱讀能力進步。 5.創傷後壓力症候群：日本國立精神暨神經醫療中心的學者陸續針對15名遭遇重大車禍傷患與86位參與海嘯救災的警消進行12周的臨床實驗，發現服用深海魚油能消除海馬迴中的恐懼記憶，減少創傷後壓力症候群的發生。 6.失智症：瑞典卡洛林斯卡醫學研究院的學者針對174名阿茲海默氏症患者進行一年的臨床實驗，發現服用乙醯膽鹼酯酶抑制劑的同時，若能合併吃深海魚油，可緩解輕度阿茲海默症的病情發展，保護腦部的認知能力。 另外，今年六月發行的知名期刊「精神藥物學」中，還有來自以色列海法大學的研究報告，經過兩個月的比較實驗，數據顯示規律服用深海魚油有助克制吞雲吐霧的欲望，減少每天的吸菸量，對於想要戒菸的民眾可算是一大福音。 雖然深海魚油的諸多優點普遍受到學界肯定，但其並非萬靈丹，也不能代替處方藥物，無論用途是要作為日常保養或強化療效，購買前最好先徵詢專業藥師的意見或經過醫師的評估，切勿盲目攝取，以免適得其反，花錢又傷身。   紅唇族嚼檳榔 易傷「心」又增肥 記者林昭彰／新北報導/聯合報 「紅唇族」注意了！嚼食檳榔除已知會增加口腔癌風險，新北市立聯合醫院交叉分析3000多份健檢資料，發現嚼檳榔還會使肥胖和罹患心血管疾病風險增加約4成，研究論文刊登2014年物質濫用醫學國際期刊《藥物與酒精依賴》（Drug and Alcohol Dependence）。 主持研究計畫的新北市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師廖婉秀說，研究團隊將市聯醫前年辦理老年農漁民健康檢查，其中包含2002名男性、1175名女性，平均年齡63歲，採用「多變量統計分析法」，探討檳榔、香菸與心血管疾病的關聯性。 這群受檢者曾有嚼檳榔習慣的比率，男性占12%、女性0.7%，其中同時有嚼檳榔和吸菸習慣的男性高達87.9%、女性占25.2%。 研究發現，嚼檳榔對心血管的危害可能不亞於吸菸，不僅肥胖風險增加43%，而且造成中廣型肥胖（大肚腩）的機率更提高127%。此外，嚼食檳榔量大者的血壓（收縮壓）、血管硬化指數均偏高，會增加38%心血管疾病風險，顯示嚼愈多，對心血管傷害愈大。 不過，對於嚼檳榔會造成肥胖，不少計程車和貨運司機聞訊後的反應，幾乎都覺得難以置信。從事空調工程的羅先生，不到20歲就開始嚼檳榔，也開過檳榔攤，他說，身邊嚼檳榔的朋友體型有胖有瘦。45歲的廖姓計程車司機嚼了10幾年檳榔，他認為，中年發福、缺乏運動、飲酒、吃消夜，是肥胖主因，不相信嚼檳榔會變胖。 廖婉秀則表示，嚼檳榔與肥胖、心血管疾病的確切機轉雖不明，但包括檳榔中的檳榔鹼（arecoline）及荖花、熟石灰等成分，會影響食欲中樞及能量代謝，可能是導致肥胖因素，影響脂肪細胞代謝，引發全身性發炎反應、血管粥狀硬化有關。 手機掃一下 元氣網顧健康 本報訊/聯合報 ●你想不想知道：整形名刀林靜芸，健檢無紅字，她的秘密是什麼呢？天氣冷颼颼，嗑鍋和熱飲成為禦寒妙方，但如果經常吃太燙，反而會增加食道癌的風險嗎？ 想要隨時掌握最新的醫藥新知及健康資訊，由聯合報系新推出全新的健康網站「udn元氣網」（http://health.udn.com）已於日前上線，它結合既有的聯合新聞網（udn.com）醫藥新聞，以及國內外醫學權威報導，提供讀者最實用的醫療保健、疾病百科、樂活飲食、醫美瘦身、親子婦幼、性福話題等資訊，讓你天天有元氣。 特別是，即日起，讀者只要拿起手機掃描QR Code，就可以在手機裡瀏覽「元氣網」，把健康新聞帶著走；也可以加入「元氣網粉絲團」，在臉書上和朋友分享、討論最新的健康資訊，分享您的健康心情，並記得天天來按讚喔！ 抗過敏等13品項 將免用處方箋 記者陳雨鑫／台北報導/聯合報 食品藥物管理署為推動「自我藥療」計畫，將於今年六月前篩選出十三品項安全性高的處方藥，轉為指示用藥，包括抗過敏藥物、制酸劑等，民眾不需處方即可取得，但健保也可能不再給付，民眾必須自費。 食藥署藥品組長劉麗玲表示，國人就醫方便，但上醫院掛號、拿藥，經常耗費大半天，為節省民眾時間及健保資源，食藥署篩出十年以上無嚴重不良反應的十三項處方藥，預計最快年中轉為指示用藥。屆時民眾若有輕微頭痛、過敏等症狀，自行赴社區藥局後，即可在藥師指導下購買服用。 食藥署學名藥審查科長連恆榮表示，篩選出的十三品項處方藥，分為抗過敏藥、胃腸藥、念珠菌感染、口腔發炎與喉嚨發炎用藥、眼藥水等，共六大類，最多將有兩百四十種，但詳細的藥品名單尚待討論確定。 以食藥署提出的六大類處方藥為例，開業藥師柯明道指出，目前市面上使用較大宗的抗過敏藥如「艾來」，「富納寧」、眼藥水如「眼百適」、「立敏停」等，若健保不再給付，民眾自購藥品，一個療程藥價多在五十元至百元左右。 除了十三品項處方藥將改為指示用藥，食藥署也將公告，今年三月起，高達一百廿六種的「乙類成藥」可在網路上販售，包括綠油精、「小護士」軟膏等，但販售者必須是合格藥商，並向實體店面所在衛生單位登記，才得以販售，否則依藥事法第廿七條，可處三萬到十五萬元。 搶救幼兒「惡視力」 3C產品將加警語 記者鄭涵文、鄧桂芬／台北報導/聯合報 現代父母常拿3C產品當孩子保母，避免影響幼兒視力，國民健康署計畫以行政指導方式，要求3C產品廠商在產品本體、說明書及外包裝加註警語，例如「使用過度恐傷害視力」等，預計今年7月實施。 國健署調查，國內小一近視盛行率從民國75年的3%，一路向上攀升，99年已達17.9%。避免3C產品損及兒童視力，國健署長邱淑媞表示，國健署計畫制定行政指導原則，要求業者自主規範，在3C產品本體，說明書和外包裝上，標註「使用3分鐘請休息20分鐘」、「兩歲以下幼兒不看螢幕」、「兩歲以上、學齡前幼兒每天看螢幕不要超過一小時」等警語。 去年年底立院社福及衛環委員會中，也有立委提案，國人小學畢業生有六成近視，高中畢業生達九成，應積極規範孩子使用3C產品，必要時應在兒少法條文中訂定相關罰則。 台北市立萬芳醫院眼科主任吳建良說，目前好像並未有國家要求3C產品要標示警語，多半由各國醫學會提供通則性的使用建議，並衛教宣導，他指出，加註警語的提醒效用有多大、廠商是否買帳，都很難說。 但他也說，多一層提醒總是好事，因為台灣孩子的近視率真的太高，且年齡層有下降趨勢，太多父母把智慧型手機當保母，他甚至收治過兩、三歲就近視的小朋友，還好是假性近視，還有挽回的可能。 吳建良提醒，使用3C產品應是避免長時間使用，每半小時到一小時一定要休息3到5分鐘，以調節眼睛肌肉，平時螢幕不應調太亮，並降低使用時間。 健康你我他／媽媽之路 網路幫我一把 庭院深深／北市內湖/聯合報 回想當初，因求子心切，雖然努力好久，但肚子始終沒有消息；，為了「早生貴子」，我與老公努力研究「生子秘方」，更利用時間上網搜尋相關的網站，期待有經驗的媽媽們可以分享經驗。 另外，因筆者自幼罹患癲癇症，雖然經由開刀，病情已大大獲得改善。但醫師也曾跟我表明，因要避免傷到腦部其他的部位，深怕一個疏忽而造成其他器官受傷，因此受傷的部位無法全部根除，所以術後依然得靠藥物控制腦部放電的症狀。 當時，我擔心若是真的懷孕了，深怕藥物會傷了孩子，所以我一再跟醫師求證，服用的藥物是否會傷了胎兒，待醫師表明開的處方是安全的，我才更努力的「求好孕」。 皇天不負苦心人，好不容易我終於有了寶寶，而且身體健康、平安。為了讓孩子得到最適切的照顧，我努力上網尋找育兒資訊，無論是飲食或教養，我都盡心盡力。雖然我是一個不完美的母親，但卻深信為母則強，當媽媽是我的權力，也是自己先天的能力，除了用心利用網路尋求其他母親的育兒經驗，更努力查訪如何飲食、運動、養身……，然後向專業醫師求證，讓自己擁有更多照顧孩子的能量。 對抗冬季癢 醫師：勤擦乳液保濕 記者張裕珍／頭份報導/聯合報 冬天手癢腳癢，頭也癢，到底怎麼辦？冬天是「冬季癢」好發時節，頭份鎮為恭醫院門診量增加二到三成，醫師提醒，患者要勤擦乳液、注重保濕，洗澡水也別過熱，以免越洗越癢。 為恭醫院家醫科主任湯夢彬說，冬天天氣乾燥，冬季癢毛病就開始蠢蠢欲動，患者尤以老年人為多，易過敏者也會有冬季癢症狀。 湯夢彬說，年長者皮膚彈性較差，等同保濕度不好，「皮膚乾燥，一抓就會破皮」；年輕人若有冬季癢，多是過敏體質者，冬季癢容易抓傷長疹。 要如何抑制冬季癢？湯夢彬提醒，應盡量選用油性較高藥膏或乳液，塗抹在皮膚上，「油會覆蓋在皮膚上，形成薄薄一層保護層」，減少水分蒸發，提升皮膚保濕度。 湯夢彬還說，冬天沐浴，患有冬季癢患者，常會覺得洗澡洗很燙的熱水，全身舒服，甚至越燙就越不癢，但這是「錯誤」的想法。 湯夢彬說，洗澡水過熱，皮膚角質層會被破壞，皮膚反而變得更乾，「只要一乾，就會感覺癢」，洗澡水溫度適中即可，盡量以沐浴代替泡澡為佳。 四肢、身體等不宜保暖處，都是發癢部位，湯夢彬說，有患者頭皮也會癢，他提醒，盡量不要抓，以免抓傷脫皮或長疹，平時要注意保濕，抑制癢感；若受不了了，再到醫院求診服藥。 為愛滋病患手術 醫師傷手安全誰人知 記者修瑞瑩／台南報導/聯合報 成大醫院1名外科醫師，最近為愛滋病患進行菜花切除手術時，不慎被器械割傷；由於可能有感染愛滋風險，再加上衛福部將在近期同意愛滋病患可接受器官移植，已在外科醫師圈引起恐慌。 這名醫師在手術前已知道患者染有愛滋病，仍勇敢為患者施術。雖然術前做了相關防護，包括在手術衣內加穿防水衣，兩層手套及面罩等，手術中也盡量放慢動作，仍然不慎割傷手指。 意外發生後，這名醫師立刻服用1個月的抗愛滋病毒藥物，但目前仍在半年空窗期內，必須等半年過後，才能確定是否染上愛滋。這名30多歲的醫師事後情緒相當低落，擔心影響家庭，同事都給他打氣，他也只能無奈面對。 成大醫院多年前曾發生急診醫師為染有肝炎的患者急救時，不慎被針具刺中，事後猛爆型肝炎過世；近期則有台大愛滋病患器捐事件，成大心臟外科醫師在不知情情況下，為愛滋病患摘取心臟，並移植給另名心臟衰竭患者。 外科醫師私下表示，在愛滋人權團體的努力下，衛福部已同意讓愛滋病患未來也能接受器官移植，但並沒有考慮到可能給基層外科醫師帶來恐慌。「不做會被說沒愛心，但做了發生意外，誰要負責？」基層醫師說出深怕感染的心聲。 器官捐贈移植登錄中心董事長李伯璋表示，對於外科醫師在為愛滋患者手術過被割傷，感到遺憾，但是愛滋病患開放移植是全球趨勢，近期會檢討相關的手術流程，將意外機會降到最低。 攝護腺腫大 一夜上4次小號 記者郭宣彣／鹿港報導/聯合報 最近天氣寒冷，攝護腺腫大就醫男性增加3成以上，其中55歲陳姓男子解尿不順，夜間上廁所次數達4次以上，他到彰濱秀傳醫院檢查發現攝護腺腫大，醫師發現兩邊攝護腺腫大把尿道堵住，透過手術才讓他小便不再「卡卡」。 泌尿科醫師丁原田表示，天冷導致攝護腺肥大部份更容易收縮，出現頻尿解尿後卻有殘尿感，但陳男因心臟病服用抗凝血藥劑，因此用雷射手術刮除攝護腺肥大部份，出血量大幅降低，手術只須2小時，住院三天就能返家，解決排尿問題，陳男終於能安穩睡覺。 丁原田說，天冷容易頻尿是自然現象，50歲以上的男性，攝護腺都有不同程度的肥大，但患者容易忽略，或忍耐避不就醫，反使病況加重。 丁原田指出，攝護腺又稱前列腺，在膀胱出口與尿道交界處，男性50歲左右會因增生肥大，阻塞尿道導致排尿障礙，年紀越大，肥大現象愈明顯。排尿問題包含頻尿、尿流減弱、排尿有灼熱感等，男性民眾若有上述狀況，可盡快就醫。 他表示，初期攝護腺肥大，可以多喝水、規律運動、作息正常、避免熬夜，透過藥物改善，若較為嚴重者，則需手術刮除肥大部份治療。 •別畏縮！克服老闆恐懼症 想到要和老闆開會就直冒冷汗、在走廊遇到老闆馬上拿出手機裝忙……，這些都是老闆恐懼症的症狀。想快樂工作、獲得重用，就得打破這種心理障礙。 •中國古建築的四月天 今年適逢林徽因一百一十歲冥誕，中國各地紀念活動頻頻，本次特別帶領讀者前進山西，重走1930年代梁林夫婦四趟山西考察路，見證他們如何攜手寫下中國古建研究史的開端。

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