2015年4月14日 星期二

讓孩子愛上戶外運動


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2015/04/15 第254期 訂閱/退訂看歷史報份
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特選主題:讓孩子愛上戶外運動
教養Q&A:兒童遊戲場,夠安全嗎?
小太陽親子書房:二本超好玩的遊戲書
好康報報:4/18小太陽親子園遊會

天氣漸漸暖和,又到了適合戶外運動的好時節。爸媽知道孩子適合什麼樣的運動嗎?3歲以上的孩子,騎腳踏車、跑步、攀爬、丟接球都不成問題,4歲可以開始學游泳、5歲可以嘗試直排輪,最重要的是,運動也需要父母的陪伴,會讓孩子更喜歡運動唷!


讓孩子愛上戶外運動

滿3歲的孩子,跑、跳等基本能力已經具備,加上前庭正蓬勃發展,每天精力旺盛的像隻到處闖禍的小猴子。與其讓孩子在家裡四處搗蛋,不如多帶他們出門,讓大自然消耗他們的體能,同時培養健康身心。

3歲半前庭蓬勃發展

前庭掌管平衡感,它接收來自於頭部、眼睛與身體傳來的平衡和動作的訊息,然後傳遞給中樞神經,讓我們可以調整身體姿勢、維持平衡及動作平穩。3歲半以後,前庭開始蓬勃發展,對於爸媽而言,這階段的孩子成天就像隻小猴子一樣,在沙發和床上蹦蹦跳跳、在客廳爬上爬下轉圈圈,或是一不小心就打破這個、摔壞那個。這是因為家裡空間不夠寬廣,如果有時間多帶孩子出門,讓孩子爬爬樹或者在操場跑跑步,只要前庭接受充分刺激,回家後孩子就會安穩許多。

讓孩子嘗試適合的活動

大部分的孩子,1歲半就會出現跑步動作,2歲便能併攏雙腳往上跳,離開地表一小步;3歲時,不但跑得很好,而且還能跳躍5公分高的繩子。由於已經具備大部分運動的基本能力,所以孩子也漸漸喜歡往外跑,因為戶外才有更多新鮮有趣的活動可以參加。比方說,假日的公園裡常有小朋友在溜直排輪,學校操場上也有大朋友追逐著踢足球,孩子見了總是躍躍欲試。爸爸媽媽可以評估孩子的能力,讓他參加適合的活動,通常騎單車、丟接球、跳繩、跳格子??等,都很適合3?5歲的孩子;游泳的話,由於需要練習閉氣,4歲以上再開始接觸會比較恰當。至於直排輪和溜冰,則與孩子全身的平衡能力有關,而且孩子的腳還在發育中,鞋子不好挑選,建議滿5歲後再開始學習,而且保護裝備要準備齊全。

3-5歲孩子的大動作發展&適合的活動 詳全文

本文出自奇蜜育兒gogo

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Q:兒童遊戲場,夠安全嗎?
不論是公園裡的遊戲場、速食店內附設的遊戲區,或是幼兒園、國小校園中的遊具設備,都是家中孩子們的最愛,除了可以伸展手腳、嬉戲玩鬧,也是孩子們交朋友的好地方。不過,這些學校或公共場所附設遊戲場的環境與設備,是否安全呢?…詳全文

Q:玩直排輪或滑板車,需要注意什麼?
直排輪、滑板、滑板車的出現,提供了孩子極佳的體能活動機會,比起窩在家裡看電視、打電玩,這種戶外活動能夠讓孩子接受陽光的洗禮,更健康也更有活力。然而,由於活動場地不良,也由於直排輪、滑板車本身的性質,意外事件時有所聞,也讓爸媽在決定是否要讓孩子玩時,多了一份顧慮…詳全文

小編的話:
二本超好玩的遊戲書
這次小編想分享兩本新上市的遊戲書,尤其交通工具這款更是超級熱賣,我想對孩子來說,可以動手操作的遊戲書都是相當吸引人的,孩子可以在動動手的過程中,更加瞭解書中的內容。只是爸媽要有心理準備,遊戲書畢竟是紙做的,要是孩子不小心弄壞了,就別苛責囉!


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