包棟共遊•宜蘭梅花湖畔

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2014/06/26 第156期 訂閱/退訂｜看歷史報份｜直接訂閱   ● 教養百科庫：包棟共遊．宜蘭梅花湖畔 ● bobo Q+A：肥胖將加速骨質與肌肉流失 ● 活動快遞：媽媽寶寶Facebook粉絲團等妳來按「讚」!

●教養百科庫 包棟共遊．宜蘭梅花湖畔 文．圖/井兒 井兒•插畫手作 http://wowginer.pixnet.net/blog 隨著小孩越長越大，也漸漸開始有了他們自己的社交圈，這時很適合呼朋引伴來一趟親子包棟共遊團，不僅可以帶著孩子們踏青，更能夠讓他們與年紀相仿的朋友一起玩耍，最重要的是，大人小孩都開心！ 包棟共遊事前規劃 動靜態活動皆宜 時間安排較彈性 選擇民宿有重點 全新體驗•回味無窮 包棟民宿的好處，是不怕一群孩子太high吵到別人，這種體驗跟平常一家三口出遊是不一樣的，很有新鮮感。如果出遊的家庭組數比較多，建議挑選1至2個景點即可，以減少舟車勞頓的疲憊。至於該怎麼挑選景點，應該找動靜態皆宜的地方，這樣可玩性較大，孩子們能待的時間也比較久。在時間的安排上，可以於中午前抵達，先讓小孩玩一陣子後開始用餐，用餐完，就可以陪著他們去既定行程中的景點探探險。 這次出遊的家庭團當中，有一位廚藝精湛的大師，所以在住宿選擇上，我們特別挑選了有大廚房的民宿。位於梅花湖畔的「湖畔之森」，是整棟以原木打造的民宿，非常符合我們的需求，兩層樓的空間，一樓有獨立客廳與工具齊全的大廚房，我們這次還包下了森之茉莉及澹寧居；森之茉莉是一棟兩層樓的透天厝，分別是二樓的【湖景】與一樓的【花園】兩個套房。有獨立的階梯通往二樓，每間坪數大約12坪，很適合一家三口的小家庭居住。這棟民宿有很大的活動空間，所以除了睡覺時間之外，大夥兒都會齊聚在客廳裡聊天喝咖啡；到了晚餐時間，一部分大人在廚房裡張羅著，小朋友就聚在一起玩遊戲，這種感覺很棒，讓我們回味無窮！ 【完整內容請見2014年06月號《媽媽寶寶雜誌》；本文由媽媽寶寶《bobo小天才》授權刊登，未經同意禁止轉載。】 top

●bobo Q+A 肥胖將加速骨質與肌肉流失 許多人都知道肥胖是百病之源，美國佛羅里達州立大學近日更發現，肥胖會加速骨質、肌肉流失，讓身體變得更加虛弱；研究人員稱這種肥胖為「骨骼肌肉流失型肥胖」隨著身體不斷發胖，骨質密度會逐漸衰退，肌肉量也會大為減少。 美國佛羅里達州立大學營養學教授賈斯明卡•伊里奇恩斯特表示，過去很多人認為，稍微胖一點對骨頭比較好，因為骨頭需要支撐更多體重，自然就會更加強壯。不過並非所有肥胖的人皆如此，有些人的骨質反而越來越差。研究人員以過去研究中的兩百名女性做為研究對象，測量她們的骨質密度、肌肉量與脂肪組織多寡，結果發現，有大約三分之一的人脂肪組織比率超過百分之三十，且合併骨質密度降低、肌肉量減少等現象，尤其是年長女性特別明顯，這些女性無法走得很快，且無法順利上下樓梯。當身體脂肪量增加，肌肉流失、骨質流失問題也就變得更加嚴重。因此若有體重過重困擾，最好控制體重，以免造成其他骨骼、肌肉問題。（資料來源/台灣新生報） top

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●訊息公告 •巴西世足賽遇50年大旱 百萬人喊苦 世界盃足球賽12日起在巴西開幕，偏偏巴西遭遇五十年來最嚴重旱象，比賽六城之一的聖保羅更創八十年紀錄，最大的康達雷拉水庫儲水量剩一成三，預估七月乾涸見底，閉幕時剛好「乾」杯。 •成為專欄作家的最快捷徑 你的創作，需要被看見！【e世代文學報】徵求專欄作家，歡迎網路上的秀異寫作者來投稿報名，不拘形式，小說、散文、新詩都大歡迎！ top

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