2014年7月1日 星期二

2014金纖大賞評審保養大公開--減重營養師


房地產買賣不是一朝一夕的簡單課題,快訂閱【好宅生活家】幫助您了解房市脈動,打造快樂家庭! 【儂儂時尚電子報】提供各種多元的時尚知識及職場求生的技巧,讓妳成為工作領域裡最漂亮的粉領新貴!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
直接訂閱
2014/07/01 第242期 訂閱/退訂看歷史報份
 
編輯小語 2014金纖大賞評審團-撇步大公開
塑身特訓班 金纖評審團撇步大公開 減重營養師 宋侑璇
美容速遞 金纖評審團撇步大公開 保養美妝專家 Sam
 
 
編輯小語

2014金纖大賞評審團-撇步大公開
BODY2014金纖大賞-信心好物年

專家達人評審團私房撇步,不藏私分享!


塑身特訓班

金纖評審團撇步大公開 減重營養師 宋侑璇

瘦身午餐DIY

最簡單的就是帶便當!

1.蔬菜裝滿半個便當盒,記得選擇比較耐放的蔬菜,例如紅、白蘿蔔、洋蔥、筍類、菇類等。

2.剩下的一半,1/4放置澱粉,盡量選擇膳食纖維豐富的未精緻澱粉,例如地瓜芋頭糙米飯五穀飯。

3.最後的1/4是高蛋白質食物,盡量挑選低油的豆製品,如豆皮、豆腐。

正確吃保腸道

1.少吃一點最環保。務必細嚼慢嚥,只要適當地咀嚼就能減輕腸道的負擔, 少吃炸物、燒烤肉類,減少大腸癌直腸癌發生。

2.金針菇也是一個腸道環保的好食物,其他菇類都有類似的功能。

3.每天至少3碗以上的蔬菜,少吃炸物、燒烤肉類,就能輕鬆地達到腸道環保。

減重不減胸

想要預防皮膚與胸部鬆垮、留住膠原蛋白,有三樣不能缺,還要配合運動與均衡飲食,就能越減越年輕:

1.好油+維他命E:植物油富含必須脂肪酸,維他命E。

2.優質低脂肪蛋白質:豆腐、豆漿、豆皮等。

3.維他命C:是人體合成膠原蛋白重要成分之一。


美容速遞

金纖評審團撇步大公開 保養美妝專家 Sam
養護頭皮

1.夏天頭皮清潔很重要,先將洗髮精在手上打出泡沫後,再用指腹在頭皮打圈按摩,清潔乾淨頭皮毛囊,才不會堵塞導致出油量更大。

2.可以隨身攜帶頭皮清新噴霧,會讓頭皮比較清爽舒服。

3.或帶一條手帕沾水後擰乾,用指腹輕輕擦拭頭皮。

美白撇步

1.先檢測膚質,若是敏感性或乾性肌膚,就建議還是以保濕為主。

2.大太陽下曝曬後先不急著美白,做好保濕等皮膚完全修護後再美白。

3.定期去角質幫助保養品吸收,不要忽略手肘和膝蓋。可以用咖啡渣+沐浴乳按摩去角質,使用完會感覺膚質變光滑明亮許多。

眼霜使用法

1.眼霜使用約紅豆大小的份量,雙手點開後從眼頭輕拍到眼尾,延伸到太陽穴。

2.眼周可用稍微輕按的手法,不要按壓到痛,有酸酸的感覺是可以的。

3.擦完眼霜後可以將手上剩餘的眼霜,在眼尾輕拍加上稍微往上提撥的動作約100~200下,可以幫助預防眼尾細紋產生。

更多私房撇步請看BODY雜誌182期!

按讚加入BODY粉絲專頁,隨時關注金纖動態


訊息公告

宮廷劇,和你想的不一樣
甄嬛住了小燕子的屋?不論《後宮.甄嬛傳》多麼引人入勝,甄嬛也只能是流瀲紫虛構的人物,就連她初入宮時居住的「碎玉軒」也屬子虛烏有,且碎玉軒的原型即可能就是漱芳齋。

世界杯,忘記痛苦的特效藥
幾年前巴西經濟才剛站上高點,而如今,成長大幅衰退,來自賽事短暫產生的就業需求即將消失。他們未來要面對的,是世界杯的債務,留下的是在世界杯足球場館旁邊林立的新貧民窟,缺水無電的悲慘世界。

Copyright ©2008 BODY體面月刊. All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

沒有留言:

張貼留言

您或許對這些文章有興趣: