| 多吃全穀物 有助延年益壽 | Upaper 綜合報導/Upaper | 美國哈佛公共衛生學院研究顯示,多吃全穀物可使死亡風險降低9%,死於心血管疾病風險減少15%。每吃1份全穀物(1天28克),死亡風險降低5%,死於心血管病風險減少9%。 研究人員指出,益處可能來自纖維豐富、被稱為穀麩的外殼,單是攝取穀麩,就使死亡風險降低6%,死於心血管疾病風險減少20%,但加工會去除全穀和糙米的麩皮。 哈佛公衛學院研究團隊,分別 ... | | 常輪夜班易發胖 癌症、心血管疾病上身 | Upaper 綜合報導/Upaper | 研究顯示,與工作時間正常的人相比,輪上夜班至少5年的婦女,易因心臟或血管疾病死亡;輪上夜班至少15年,死於肺癌的風險提高25%。 輪上夜班是指除了白天或晚上外,1個月內在深夜值班至少3次,而世界衛生組織2007年把輪上夜班列為可能的致癌因素,因為會擾亂人體的生理時鐘。 研究人員分析1976年展開的研究資料,參加的12萬1700名美國女護士,年齡在30歲至55歲,每隔2年接受1次問卷調查。 ... | |
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