| ★什麼是體質？
將「體質」2字分開來說，「體」指的是一個人的身體、形體、個體；「質」指的是素質、品質、性質。「體質」可以指一個人的身體素質，包括形體的品質，以及其身體所具備特殊、與眾不同的特性，由此可知「體質」的涵義相當廣泛。
◆人有9種體質
經過30多年的研究，我將人體的體質分成9種。這9種體質是指個體生命過程中，在先天和後天因素的雙重影響下，生理功能和心理狀態上，綜合相對穩定的固有特質。
以下依序介紹這9種體質：
★平和體質：健康
以中醫體質學的角度來說，平和體質，就是不偏不倚，指人體保持著平衡狀態。平和體質的人，總是精力充沛；外表不胖不瘦，穠纖合度；個性開朗，開得起玩笑，不輕易生氣。最重要的是，這類體質的人很少生病，不太需要上醫院，頂多偶爾有點小感冒，也不會因為生病影響日常生活－這是唯一可稱為「健康」的體質類型。
世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：「健康不單是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康，和社會幸福的完滿狀態。」這裡強調的「健康」，意指身心平衡，如果身體狀況好，性格卻急躁易怒，或無法與人和平共處，就不能稱為健康。
★陽虛體質：怕冷
手腳冰冷，怕吹冷氣，這些形容詞反映到一般人身上，就代表著身體功能產熱不足。若用中醫的術語來說，就是「陽虛」。此一類型的人，在中醫體質學上，就屬於「陽虛體質」。
◆身體陽氣不足，易有虛寒特徵
陽虛體質的人，夏天一般會穿著長袖長褲，裡面再穿衣件內衣；此外，他們也很怕吹冷氣，只要一走進冷氣房，就必須披上披肩，如果他們一著涼，就很容易拉肚子。由於體內的陽氣不足，導致身體產熱不足，於是陽虛的人，經常會覺得不夠溫暖，故而容易出現虛寒的特徵，我們便將此稱為「怕冷態」。
對於陽虛體質者而言，肚子冷、膝蓋冷是常有的事，還有一些年輕女性，老是有經痛、腹部冷的毛病。故這種體質以女性居多，日本人將這種狀態稱為「怕冷症」。除此之外，由於陽虛體質者免疫力較差，也容易出現關節疼痛、哮喘、咳嗽、腹瀉、水腫、腦功能衰退等症狀。
★陰虛體質：缺水
人體的主要成分是水，「缺水」是很嚴重的事，中醫體質學將身體缺水的人，稱為「陰虛體質」。陰虛體質的人，外形最明顯的特點就是瘦；性格則很急躁，做任何事都巴不得一下子做完，說話急、走路急、吃飯也急，做什麼都快節奏，整個人呈現一股火氣。
◆維持陰陽平衡，身體常保健康
在中醫理論中，水屬陰，火屬陽，身體保持健康，就要陰陽平衡。陰虛會表現在很多層面上，包括對工作總是充滿熱情，平時口乾舌燥，臉上老是冒火般發紅，經常需要喝水。
水一缺少，自然就會發「乾」，嘴唇乾、皮膚乾、大便乾，什麼都乾。如果出現口乾、唇乾、皮膚乾、口渴等症狀，表示體內水分不足。人若陰虛，火就旺了，外表乾巴巴的，缺乏滋潤。現在人崇尚「以瘦為美」的審美觀，往往只注意形體上的瘦，缺忽略了「陰虛」的嚴重性。
★氣虛體質：氣短
如果自己老是覺得疲累，就是氣虛了，氣虛體質的主要特徵是疲乏、氣短、出汗。當大家一起做某件事時，其他人都不覺得累，只有某個人身上不停流汗，還覺得上氣不接下氣，這個人就是「氣虛」了。
一般來說，氣虛就是能量比別人弱，例如說話沒勁，低聲低氣，音域很低，別人都要側著耳朵聽；體力差，明明沒有哮喘病，爬個三、四層樓梯卻氣喘呼呼的。
◆全身活力不足，容易疲倦感冒
這類型的人耐力很差，跑步只能跑個一、兩公里，若堅持跑四、五公里，身體馬上就會有反應，會感覺自己承受不住。而且氣虛體質的人，也比較容易出汗，就連吃飯的時候，身體也會冒汗，弄得周遭的人都很尷尬。
除此之外，氣虛體質還會經常感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴替。當氣虛嚴重時，甚至會導致胃下垂、脫肛、女性子宮脫垂等症狀。
氣虛體質的人也很容易感到疲倦，下班回家後的第一件事，往往是先往沙發上，至少躺個一小時，不然就會全身乏力。而且氣虛體質者，經常一下子感覺胳膊痠痛，一下子又雙腿無力，總讓人覺得缺乏活力；再者，他們適應環境的能力也很差，既怕冷又怕熱，只要一不小心生病，就會很難痊癒。若想擺脫這些不適，最重要的就是得從補氣著手。
~以上資料摘自《認清體質好養生》王琦◎著
人類智庫【康鑑文化】出版 →★看更多點這裡★ | 
沒有留言:
張貼留言