2013年2月27日 星期三

跑步重訓魔鬼操練 安心亞腿圍減3.5公分


【跟我學日語—基礎報】提供寒暄問候、感謝、致歉、願望等日文情境對話,讓你在各種場合下做出適當的應對。 想有健康,更有好身材的美女們,【BODY塑身美容報】提供塑身時尚及美容美體內容,讓妳擁有健康好身材!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
2013/02/28 第114期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
封面故事 甩油大出招 跑步重訓魔鬼操練 安心亞腿圍減3.5公分
娛樂首選 鐵口斷男強女弱 楊丞琳 王子好友勝情人
ming face 向男友老爸看齊 蕭亞軒砸3000萬自創品牌
瑋娓道來 非核的歷史定位

甩油大出招 跑步重訓魔鬼操練 安心亞腿圍減3.5公分
【撰文/蘇美如、林軒如】
春節9天年假,悠閒生活加上豐盛年菜,不少人都肥了一圈,年後開工當務之急就是要迅速鏟油!如何瘦得健康自然又不復胖?《明周》本期特地找來安心亞示範健身,分享甩開「安心肥」封號的撇步;還有千金名模王予柔獨家公開祖傳瘦身秘方,告訴大家如何大吃不忌口也不怕發胖!

前陣子,安心亞老被拍到發福模樣,不但被戲稱「安心肥」,宅男女神都差點改當「宅男大嬸」,被嫌臉圓腿又粗。近日她推出專輯《單身極品》,無論是臉型或是大腿都明顯小了一號,原來秘訣就是靠每周固定上健身房跑步和做重量訓練,不僅成功將腰身瘦到23吋,就連之前被嫌粗壯的大腿都少了1.5吋,成效相當顯著。

「當初開始跑步是為了要鍛練肺活量,後來越跑臉變得越尖,因為跑步可以消水腫,就變得很勤奮地跑!」安心亞透露之前幾乎天天都到健身房報到,一次跑步40分鐘,以5分鐘為單位調整快慢速度。如今臉部曲線果真比以往尖了不少,「我聽教練說,跑步30分鐘開始才有消耗熱量,所以就想說多跑10分鐘。」

除了跑步,安心亞會再花一個小時進行重量訓練,針對腹部、手臂和腿部進行鍛鍊,手臂部分已經看得到成果,不但肌肉線條明顯,鬆軟的掰掰袖也真的byebye囉!「我還想繼續練耶!最好是可以練到不用用力,手臂就直接看得到肌肉這樣!」。

王予柔是全球最大皮帶廠亞美集團的千金,頂著名媛光環,在演藝圈發跡,然而身高168公分的她在「長腿如雲」的模特兒經紀公司中,要保持著「穠纖合度」的身材,對嗜吃美食的她來說,是一件極不容易的事,但王予柔可有自己的獨家良方,這次首度公開「祖傳法寶」,讓她春節期間大吃不忌口,還可以維持體重。

雖是出生豪門,王予柔拍戲時,都跟著劇組一起吃便當,很多女明星不喜歡便當的油膩,不吃飯、不吃肉,甚至吃青菜要過水,她則是各色便當菜色來者不拒,還有個怪癖「不喜歡看到剩菜」,絲毫沒有千金奢靡氣息,劇組發的便當,她一定吃光,菜飯不留,飯後還要配上一杯珍珠奶茶,才有飽足感,所以她拍戲時體重總是會微幅上升。

後來,聽聞媽媽有個開餐廳的朋友,餐廳裡的廚師原本有啤酒肚,結果喝了3個月的祖傳秘方「檸檬露」,啤酒肚竟然消下來,她和媽媽原本抱著嘗鮮心態,沒想到一試成主顧。

 
鐵口斷男強女弱 楊丞琳 王子好友勝情人
【文/蘇美如、林軒如】
過年期間藝人放大假,警戒心也跟著放鬆。蔡依林在紐西蘭與男友錦榮及其父母同搭纜車的溫馨合照,被網友瘋狂轉載;吳克羣與傳了2年緋聞的澳門賭王千金何超蓮不慎在微博洩密同遊馬爾地夫,甜蜜共度情人節的行蹤。

但是論勁爆度,上述2組人馬全不若楊丞琳與JPM王子來得精彩,2人直接被媒體在機場目擊共赴夏威夷度假,戀情因而露餡。

去年底,楊丞琳和王子被狗仔目擊夜赴彼此家中過夜談情,事後2人絕口不認戀愛ING,年節期間卻同遊夏威夷,還被前往該地度蜜月的記者遇個正著,網路上也流出網友偷拍兩人在咖啡廳休息用餐的照片,「王楊戀」再多一項事證。

兩人同遊夏威夷曝光後,雖然一度引發雙方粉絲口水戰,但王子和楊丞琳對情事曝光,不承認也不否認。不過,楊丞琳在微博寫下,「當個沉默的觀眾和讀者,才是為我好,明白嗎?」似想獲得粉絲祝福。王子也PO文,「就是正常交朋友阿,Take it easy。」引發兩人「為愛表態」的聯想,但看在王子經紀人Andy眼裡,這並非承認戀情,楊丞琳的經紀人蔣承縉也說,「就是談得來的好朋友,大家不用想太多。」

兩人從緋聞剛爆發,就口徑一致,聲稱彼此「只是好朋友」,沒想到看到在星座專家和命理老師眼裡,兩人居然真的也適合當朋友勝過情人。

星座專家許書維表示,以星座命盤論2人相差5歲的姊弟戀情,現階段關係應為「友達以上,戀人未滿」,王子屬靜,楊丞琳屬動, 2人當好友,會比戀人適合。

而命理師湯鎮瑋以面相論,2人的地閣(下巴)相似,臉型較似瓜子臉,在想法和觀念上想法一致,很有共同話題,個性上也很有默契,若是為知己好友,2人會相當契合。

 
向男友老爸看齊 蕭亞軒砸3000萬自創品牌
【文/蘇美如】
出專輯,蕭亞軒化身「愛的隊長」傳授愛情守則,對女孩兒們高唱〈愛無畏〉。現實中,她和小12歲的柯震東熱戀,愛的足跡一路從花東蔓延到海外,看似愛得無所畏懼,但在媒體面前,她又對戀情不輕易鬆口,倒也讓這無畏的愛,仍舊多了分謹慎。近來,她忙於推廣自創的時尚品牌,正好柯震東出自服飾業世家,小倆口交集越多,媒體關注就越大,她想低調談情,看來只會更難。

全民狗仔的時代,蕭亞軒和柯震東出遊時不時被偷拍,就連好姐妹楊秀蓉和孫芸芸陪上節目宣傳,都不小心透露兩人情事,這段相差12歲的姊弟戀雖從未被正面承認但也昭然若揭。不過,一想要和蕭亞軒聊「這次的戀情」,她還是馬上用略帶撒嬌感的鼻音回答:「我不要聊這個好不好!」幾乎每隔一段時間,就能在報紙上看到她與柯震東甜蜜出遊,又自稱「愛的隊長」,她當然知道自己的感情事會有多受關注,但盡量保持低調,是她堅持的原則。

即便受了幾次傷,再談感情,蕭亞軒還是愛上了就勇敢面對,哪怕身為公眾人物的她,每一個動作都會被放大解釋,哪怕她與柯震東12歲的年齡差距,總是被網友拿來調侃,「我一直以來,從小到大的愛情觀,都是滿跟著感覺走的。你做什麼事都會被大家看,畢竟我19歲開始唱歌到現在,做任何一件事情,不管是工作、感情或是家人,一定都會被關注被討論,這已經是我人生的一部分,所以只要自己心理面的感覺是對的,我就會照著感覺走。」

跟著感覺走,並不代表蕭亞軒愛得盲目。曾經被背叛的經驗,讓她更懂得女人無論在什麼時候,都必須愛自己,「我很愛自己啊!越來越大,很多想法都越來越全面,很多方面就會知道該怎麼去做。愛自己也不限於在愛情,而是在自己的生活裡面,了解自己跟做自己的主人。」

蕭亞軒說,現在無論是工作或是生活,都處在一個相當好的「節奏」上,享受生活也享受工作,不再ㄍㄧㄥ到累得半死,「當你的工作、生活都越來越在自己的掌握裡面,照著自己的計畫跟節奏,節拍是對的時候,很多事情就會很自然的進行。今天我想快就快,想慢就慢,節拍器的油要上夠,讓每一拍都打的夠響亮。然後當時間到了,你就要告訴自己,『好!可以放慢一點,可以休息了。』我覺得人就是要這樣,要有呼吸。常常人會忘記要深呼吸,搞得自己胸會悶!」

嘴上說著要放輕鬆,但蕭亞軒的工作行程可是一點都不輕鬆。籌備近兩年的自創服飾品牌「Carry me」即將推出,當藝人們都還在放年假,出國玩樂的時候,她就已經在大年初五情人節,展開了第一波的宣傳活動,之前就算忙著宣傳精選輯,她也沒有放下「Carry me」的籌備進度,透過手機搖控同事,就連趕通告的空檔,都要拿來開會。

男友柯震東的爸爸,擁有名為「Whiple」的自創服飾品牌,家族企業還一路拓展到髮廊和餐廳。這回蕭亞軒進軍時尚服飾業,外界難免多加揣測兩者的關連性,不知道她是否受了柯家影響或鼓勵,但蕭亞軒直言,「Carry me」是她一直以來的夢想,更是已逝母親未完成的大心願,「當時我在國外念的就是這個,媽媽就很想栽培我做時尚相關的事情,原本是想讓我在國外從設計師助理做起,然後等我可以獨當一面了,再投資成立自己的品牌。『Carry me』算是完成我跟媽媽一個共同的夢想,也是送給媽媽的禮物。」這份大禮,蕭亞軒選在3月11日媽媽的冥誕,讓官網正式亮相,今年內也有實體店面的成立計畫。

「Carry me」由蕭亞軒出資,並擔任創意總監和代言人,找來曾在Alexander McQueen擔任設計師的Pauline Feng擔任主設計師,再網羅年輕設計團隊,也有專屬打版師,目前已有13位員工,光是配合精選輯預購的手拿包贈品,就花了260萬元。經紀人笑說,蕭亞軒根本不敢算到底砸了多少錢,但前前後後投資金額加上人事成本等等,早就超過八位數字,粗估至少耗資3千萬來圓一個夢,蕭亞軒當然認真非凡。

 
非核的歷史定位
【文/陳培瑋】
過個農曆年,馬英九總統及江宜樺內閣的腦袋瓜似乎開竅了。迫於國內反核聲浪高漲,馬總統在上周為核四重新定調,拋出了「謙卑傾聽、詳盡研究、誠懇溝通、審慎決定、有效執行」的20字箴言,並強調由全民決定,其實馬總統的這番話不難可以嗅到馬英九已朝非核家園的最後一哩路邁進,殊不論未來核四存廢與否,馬英九總統都已在未來的非核家園上寫下重要的歷史定位。

真的很不容易,30餘年了,核四一路走來爭議不斷,從蔣經國時期因蘇聯車諾比事件而預算遭到凍結,直至李登輝時期解凍後開始興建,但在陳水扁時期一聲令下宣布停建,但因那時朝小野大而被迫續建,直至今日馬英九時期因需追加600億元的預算而再度掀起反核大戰,或許受到2011年3月11日的日本福島事件影響,此時也是該對核能發電發展與否做最後攤牌的時刻。

馬英九總統的重新定調確實令外界頗為驚訝!為了核四得以順利興建並商轉營運,國民黨幾乎在立法院新會期開議前已定調就是讓核四的追加預算順利在會期內通過,雖然馬總統也說過「沒有核安就沒有核四」,但這番話確是讓外界解讀就是核四一定興建完工,追加預算一定要通過,這不僅讓反核人士大為光火,並將於3月9日要發起全國反核大遊行,只不過在馬總統的重新定調下,似乎也打亂了民進黨反核的如意算盤,也就是國民黨直接透過核四公投來一次解決長期爭議的核四問題。

就馬總統的新定調言論分析可觀察出來,非核家園已是朝野的共識,民進黨已提出「非核家園推動法」草案,而行政院版「非核家園推動法」草案亦已日前完成,待行政院院會核定後送立法院審查,時間點與馬英九所提出的新定調有著密切的關係,同時也不難發現馬英九的新定調是朝著非核家園的最後一哩路邁進,也就非核家園的時程表。

國民黨將核四訴諸全民,讓人民共同承擔最後的結果,恐是民進黨反核以來都不曾想像的到,畢竟這樣的結果與否,最大的贏家都是馬英九,何以這樣說?事實上,民進黨將核四議題操弄成政治議題時有所聞,而核四公投在陳水扁時期也推動過,但都是雷聲大雨點小,如今國民黨將把公投的主導權握在手上,勢必民進黨在政治議題上是得不到任何便宜,這也是在馬英九重新定調後,民進黨主席蘇貞昌立即回應民進黨不推核四公投,核四應立即停建的酸話,顯見民進黨對馬英九的新定調是窘迫的;毫無回手的能力。

除此之外,馬英九果真讓核四進行公投,先不論核四繼續興建與否,馬英九已是首位國家重大公共工程訴諸公投的總統,為全民參與國家重大政策留下新的歷史定位,若核四公投結果是停建,接下來馬政府即刻就要思考的新能源政策、產業轉型及節電措施等,以因應2025年前國內核能電廠陸續除役的用電衝擊,也就是未來的10餘年將是台灣走向非核家園的最後一哩路。相對的,若是最後公投結果是續建核四,這也是人民最後的自決,亦如馬英九所言,結果是全民要共同承擔,誰也怨不得誰。

也是該攤牌了,核四是在過去30年前舊思微的產物,就因「便宜」兩個字以致於台灣長期在廉價的能源政策下扶植了許許多多耗能產業,創造了經濟奇蹟,但也犧牲了台灣美麗的環境,或許馬英九總統這次的轉念,可以讓台灣下一代的子孫驕傲的說出「台灣是個美麗的非核家園」。

 
   
 
10大奇想.改變未來
Scientific American網羅了10個可望改變世界的科學奇想,包括不需要DNA的另類生命、以油淨水以及血糖發電等。每一個科學奇想都有潛力達成目前認為不可能的任務。

晚睡對小小孩的影響
從小就應養成孩子早睡早起的習慣,小小孩成了夜貓族可是會影響他的生長和學習的喔!睡前30分鐘,為孩子進行規律的睡前儀式,可以幫助孩子睡得更好。
 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

沒有留言:

張貼留言

您或許對這些文章有興趣: