| 補腎填精藥－腎精不足的剋星 | | 鹿茸、阿膠、何首烏等，生精補髓，補益肝腎 |
★鹿茸：生精補髓＋強健筋骨
雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含血液，叫做「鹿茸」。鹿茸是一種非常名貴的滋補中藥。＜本草綱目＞說，鹿茸能「生精補髓，養血益陽，強健筋骨。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢」。可見，鹿茸保健功效極佳，可讓身體強壯。
◆服用方法：燉湯
過去鹿茸入藥祛病時，多是將其研磨成細末服用，現在則將鹿茸作為日常養生保健品服用，最簡單的方法，就是在燉各類肉湯時，加幾片鹿茸，對保養先天和後天之本，效果特別好。
在寒冷的冬天裡，沒有任何藥材比鹿茸湯更能滋養身體。勞累後，出現腰膝痠軟、渾身乏力、血虛眩暈等症狀，喝鹿茸湯是首選。
★桑葚：滋陰補血＋補益肝腎
桑葚又叫「桑果」，既可入食，又可入藥。
性味：中醫認為，桑葚味甘酸，性微寒。
歸經：入心、肝、腎經。
功效：補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等。
主治：肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等。
我的一位朋友，某段時間內，總感覺頭暈目眩，不時還耳鳴心悸，夜晚也經常失眠，於是向我求助，綜合上述情況，我判斷他是因肝腎陰虛所致。體內陰血不足，就要滋養肝腎、補益陰血，於是，我告訴他一個食療的方法，能補益陰血。
◆食療法1：桑葚蜂蜜汁
材料：1公斤新鮮桑葚（如果買不到，用乾品代替也可以，乾品500多克即可），300克蜂蜜。
作法：將桑葚打碎取汁，煎熬成稀膏，再加入蜂蜜，一同敖至黏稠，裝在罐裡，放在冰箱裡冷藏。
服法：每天吃1小匙。
朋友聽話照做，一星期後，他說感覺好多了，晚上也能入睡。
◆食療法2：桑葚酒
材料：新鮮熟透的桑葚500克。米酒1公升。
作法：將桑葚泡米酒1至2個月。
服法：每天喝1小杯，1天2次，能治療貧血和關節炎。
注意事項：桑葚性質偏寒，因此脾胃虛寒、大便溏稀的人，最好不要喝。
★何首烏：養血益肝＋固精益腎
＜本草綱目＞稱何首烏：「不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。」為常用中藥材之一。
何首烏食用法：
很多人因專注工作和讀書，常影響胃口，甚至會眼昏腦脹，建議大家用開水泡1、2匙何首烏粉飲用，數分鐘後，就能感覺神清氣爽、頭腦清晰，工作和學習效果自然能提高。
大家不妨在家裡常備何首烏粉，當感覺頭暈的時候，喝一杯即可緩解頭暈症狀。
★阿膠：滋陰補血＋填精補腎
阿膠是用驢皮，將漂泡去毛後，熬製而成的膠塊，最早載於＜神農本草經＞，被列為上品。
很多女性在經期後，由於經期失血，會面色萎黃，頭暈乏力；還有人體質虛弱，月經不調，量少色淡，一般屬於虛證，適合使用阿膠來調養。
為何吃阿膠會腹脹？
不少女性使用阿膠後，效果不明顯，還覺得腹脹不適，這是為什麼呢？因為阿膠味十分滋膩，易引起消化不良。最好能夠搭配其他中藥，才能發揮「藥半功倍」的效果。
常用配伍藥材
常用的搭配是將白术15克、灸甘草5克、橘皮10克，煎好倒入250克的阿膠之中。
吃阿膠小技巧：服用前，吃點開胃的酸菜、小菜，滋補效果更好。
不少血虛的女性，還有氣虛的證候，入氣色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此，補血的同時補氣，才能加強療效，可與黃耆、黨參等補氣藥同用。
~以上資料摘自《中醫祖傳養腎秘訣》沈志順◎著
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