No.317 可以每晚吃美食，照樣減下十公斤？！

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2014/03/25第354期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 【編輯台】 可以每晚吃美食，照樣減下十公斤？！ 【新書搶先報】 《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答 》 【搶鮮報】 ★ 選「最有效率的減肥方式」，送吃不胖的解答《上班族小瘦壽計畫》 ★ 親子煩惱的出口，訂【李崇建•親子QA電子報】贈好書 ★ 寶瓶文化官方粉絲團正式開團！ 【馬路消息】 我們要徵文 點開《上班族小瘦壽計畫》作者的臉書，小編忍不住一陣飢腸轆轆──媽呀，滿滿的美食照！這，是要逼死人嗎？看來無比美味的台灣小吃、油滋滋的豚骨拉麵，擺盤精緻的日本料理……還都是在晚上吃的！這樣吃下來，作者不但沒有胖，竟然還瘦了？ 懷抱著不可思議的心情把《上班族小瘦壽計畫》讀完，小編不得不承認，裡面真的打破了好多一般人的減肥迷思！「早餐吃得飽、晚餐吃得少」對減肥真的有幫助嗎？一個禮拜不吃，消耗的熱量竟然減不到三公斤？為什麼明明運動量很大，卻還是沒有瘦？看完作者計算的熱量消耗之後，我才明白，原來坊間那些減重秘方或課程，真的都是話術啊∼∼只要擁有這一本，以後不但不需要其他的減肥書，也不用再花冤枉錢了！ Top 購書去→ 專為上班族量身訂做的減重計畫！ 專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」， 不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤！ 體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！ 守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！ 不運動，也能瘦！ 專業醫師教你最有效率的誠實減肥法，不運動，也能瘦！ 「韓國美魔女健身操加飲食控制」、「專業減肥團隊調製代餐加飲食控制」、「雞尾酒減肥藥物加飲食控制」、「天然健康食品加飲食控制」、「針灸、埋線加飲食控制」、「減肥手術」……發現了嗎？無論減肥藥、代餐或健康食品，都會強調「本產品務必配合飲食控制，才能發揮最佳減肥效果」，但事實上，唯一有效的，正是「節食」。 少吃多動，到底該吃多少？早餐吃飽又要吃多飽？不吃澱粉，卻不小心吃進許多小零食？模糊的減肥概念看似很正確，卻讓你越減越肥，因為只要攝取熱量，就是會胖。光是「憑感覺」去吃，自然容易吃太多！ 陳皇光醫師有豐富的門診經驗，他考慮上班族的生活作息，幫你算好熱量，寫出這本《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》，為自己減下了八公斤的體重，和肥胖、代謝症候群說掰掰！沒有複雜的卡路里計算，沒有費時費工的食譜，照著做，不僅一定瘦，也能贏回健康！ 作者簡介： 陳皇光醫師 一九六六年生，台灣大學醫學系畢業，台灣大學預防醫學研究所博士，家庭醫學科專科醫師。曾任台大醫院家庭醫學科住院醫師及兼任主治醫師、台北縣石碇鄉衛生所主任兼醫師，康聯診所院長，現為永悅健康管理顧問股份有限公司副總經理，鴻海健康衛生總處醫療顧問。 多次於報社、雜誌及網路發表預防醫學相關文章、撰寫醫療書籍書評及教育投影片，致力推廣社區醫學及正確預防醫學觀念給與社會大眾。著有《看病的方法》及《你所不知道的健康檢查》二書。 Top ★ 選「最有效率的減肥方式」，送吃不胖的解答《上班族小瘦壽計畫》 活動網址： http://blog.udn.com/aquarius0601/11788924 Top ★ 親子煩惱的出口，訂【李崇建•親子QA電子報】贈好書 活動網址： http://blog.udn.com/reading/11479678 Top ★ 寶瓶文化官方粉絲團正式開團！ 新書資訊、新書活動、購書優惠、作家一手資訊、編輯心情………等著來按讚的你！ 寶瓶文化：http://goo.gl/rHguLT Top ．我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top   •不起眼的檸檬妙用多 檸檬不只能做成飲料，這小小鮮黃的水果有 其他更多的用途喔！舉凡抗菌、美容保養、 清潔、驅蟲……生活中有許多檸檬可以派上 用場的地方，天然又好用。 •開放提問》親子煩惱的出口 訂【李崇建•親子QA電子報】贈好書 udn 第一份親子QA電子報，惱人的親子問題都歡迎你來問！現在訂閱【李崇建•親子QA電子報】，就有機會獲得親師教養書《麥田裡的老師》一本，訂戶提問再抽套書，寶瓶小書包等你拿！

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